３つの体質に体は分かれる。

健康思考が強くなってきた近頃。色々なサイトやYouTube、SNSに情報がある。
最短で効果を出すためにも『太りにくい体質』、『がっちりしてる体質』、『もともと肉付きがいい体質』
自分がどの体質に近いか知っていた方がいい。
そして皆どれかとどれかがブレンドされているのでうまく組み合わせて取り組んで頂きたい。

1『太りにくい人』意外と下っ腹にたまりがち。筋肉はつきづらい。元々基礎代謝が高いので有酸素運動とかよりも食事の調節と筋ト

レを。

2『がっちりしてる人』は筋肉がつきやすく油断すると太りやすい。有酸素と食事の調節をメインに筋トレを様子見ながらしていく。

3『肉付きがよく丸っとしやすい人』は有酸素運動、食事の管理、筋トレ全てバランス良く行うといい。

どっちかと言うと1だけど2の要素もある気がする、ほぼほぼ2だな。
色々なブレンドがあるので多い方に寄せて考えてみて欲しい。